일단은 출산직후에 배뇨장애로 고생을 좀 하신듯 깊네요.. 남들보다 출산시 질이나 주변근육에 영향을 더 받았을수 있겠습니다. 하지만 출산한지 얼마 안된 상태이니 요실금을 유발하는 운동은 당분간 피하도록하시고 출산 직후부터 골반근육 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 최근에는 여성들의 인식이 좋아져서 임신시기에 골반근육 운동을 꾸준히 하여 출산도 쉽게 하고, 출산후 요실금도 예방하기도 합니다.  쪼그리고 앉아 일하는 일이 없도록 하십시오. 산후 요실금이 일시적일수도 있으나 지속되거나 심해지면 치료를 받는 것이 좋습니다. 또 경미한 요실금은 운동요법만으로 충분히 치료가 가능한데도 질과 항문을 조이는 운동자체를 제대로 못하는 여성이 많기 때문에 병원에서 지도를 받는것이 좋습니다. 둘째를 계획하신다면 더더욱 일찍 치료를 시작하십시요..