우리인체내에 괄약근이라 불리는 근육은 여러군데 있습니다. 먼저 동공괄약근이 있겠고, 위에서 음식의 역류를 막아주는 유문괄약근이 있으며, 내항문 괄약근과 외항문 괄약근이 있습니다. 일반적으로 괄약근운동하면 항문 괄약근 운동을 이야기 하고 이 방법으로 대표적인 것이 케겔운동입니다. 복부에 힘이 들어가지 않도록 하여 항문쪽을 꼭 조여서 10여초 전후로 유지한후 풀어주는 운동을 반복하는것으로 괄약근뿐 아니라 골반저은 근육들을 강화시켜주는 효과로 요실금을 예방하고 성감을 고조시킬수 있습니다. 대체적인 설명은 이렇습니다. 본인의 특별한 증상이 있다면 더 질문하시기 바랍니다.